domingo, 15 de dezembro de 2013

ALGUMAS REFLEXÕES SOBRE A TAE CHI CHUAN

Sejam quais forem as condições de vida, essa forma de ginástica pressupõe um treinamento constante e progressivo com uma prática diária. É  por isso que é frequente ver, tanto dentro de casa como em público, os chineses praticarem os seus exercícios diários; eles suprimem assim os desequilíbrios criados pela vida diária. Existe aí uma certa oposição com o esporte de competição em geral, que é comumente por isso fonte de erros fundamentais, e que só podem prejudicar a ginástica higiênica.
 
Para voltar ao TAE CHI CHUAN, é preciso saber que é útil em toda a idade, e que é indicado mesmo para as pessoas idosas pelo seu caráter lento, equilibrante, e o bem-estar que ele traz, tanto físico como intelectual. No fundo é um exercício que permite realizar o potencial energético do corpo e pesquisar o prolongamento da juventude, ou seja da vida, o movimento.
 
Os taoistas são indiferentes aos atrativos dos músculos hipertrofiados e se apegam mais às linhas do corpo, à tonicidade muscular, à vitalidade da pele, do que a uma falsa concepção de beleza. É preciso exercitar os músculos, naturalmente, e evitar todo o excesso de tensão. Sem votar ao detalhe técnico, é preciso saber que a respiração se baseia em gestos praticados simultaneamente, e se faz pelo nariz. O movimento deve ser ritmado, contínuo. É  uma espécie de "luta das trevas em que o corpo executa o que a razão decidiu".
 
Em conclusão, pode-se dizer que o TAE CHI CHUAN, possui em si mesmo sua razão de agir, é o "exercício do homem que pensa" e cujo objeto é a pesquisa de uma manutenção da vida por meio de uma boa circulação corporal de energia e sangue. Ela participa do melhoramento das percepções sensoriais. Em relação à IOGA que é essencialmente uma ginástica de postura, o TAE CHI CHUAN é dinâmico. É preciso passar de uma atitude à outra, manter um movimento contínuo.
 
 
FONTE: MANUAL DE MASSAGEM CHINESA / G. ARCHANGE

sábado, 26 de outubro de 2013

O PAPEL DA ALIMENTAÇÃO NA MEDICINA TIBETANA

Em toda a Ásia, existe a convicção de que o melhor médico é aquele que cura o paciente usando apenas o alimento. E em todo o mundo há um consenso, dentro e fora da comunidade cientifíca, de que uma alimentação bem balanceada garante uma boa saúde.

A medicina tibetana sempre reconheceu o papel da alimenção no cuidado com a saúde, acreditando que ela é uma das quatro causas da doença e, portanto, indispensável para a sua prevenção e um tratamento poderoso. Além disso, há uma noção na medicina tibetana de que a boa qualidade do alimento reflete o estado do ambiente: os dois são mais favoráveis à saúde quando são puros e não poluídos.

Qualidades e combinações:

Cada alimento tem uma entre quatro qualidades (seco, úmido, pesado ou leve), que tem efeitos específicos sobre o corpo. Os alimentos devem ser ingeridos na combinação correta para evitar a criação de toxinas. Os ovos, por exemplo, não podem ser consumidos com peixe. Leite e laranjas não devem ser consumidos juntos, assim como leite e carne, já que o leite faria a carne apodrecer no intestino. Melões devem ser comidos sozinhos, já que digerem rapidamente, no corpo. Frutas doces, como a banana, não devem ser consumidas com frutas azedas, como o abacaxi. No entanto, cereais e abóbora funcionam bem juntos. Leguminosas como a lentilha têm que ser consumidas com grãos para garantir a produção de proteína.

Regras ao comer:

A medicina tibetana requer que você evite comer demais, por isso sobrecarrega o corpo. Ao comer, o ideal é encher metade do estômago com comida, um quarto com fluido e reservar um quarto como espaço para digerir. Uma evacuação diária é considerada vital para o processo digestivo. O seu médico pode sugerir que você beba um pouco de água morna logo de manhã e espere por uma evacuação dentro de 20 minutos.

As desvantagens de fazer regime:

Fazer regime (especialmente jejuns) não é uma prática da medicna tibetana. Considera-se que o jejum provoca um aumento da energia no corpo, levando a pertubações físicas e mentais. A melhor maneira de perder peso permanentemente é adotar uma alimentação balanceada que inclua muitas hortaliças e frutas frescas. Tradicionalmente, os médicos tibetanos aconselham o consumo de mel todas as manhãs, dissolvido em água quente ou morna, para quem quer perder peso, e no leite para quem desejar ganhar peso. O jejum deve ser evitado também porque o alimento tem propriedades medicinais. É o que reconhece o médico chinês Sun Ssu-mo, que escreveu em Prescriptions Worth a Thousand Gold:

" Um médico realmente bom primeiro descobre a causa da doença e, feito isso, procura primeiro curá-la com alimento. Só se o alimento falhar é que ele prescreve remédio"

FONTE: O LIVRO DA MEDICINA TIBETANA